Run?

Jag har nu i snart fem veckor sprungit med Run a 5K-appen, och det går påriktigt jätte bra. Appen går ut på att med hjälp av intervall övningar tre dagar i veckan lära sig springa 5km på sju veckor. Vissa dagar springer man mera än andra och man kan också hoppa över en gå tur emellan om man tycker sig kunna fortsätta springa. Jag har hört att intervall träning är väldigt bra, och hittills har jag nog tyckt jätte mycket om det. Det är roligt när man påriktigt märker att man blir bättre.

Första dagen springer man bara 1 minut 7 gånger medan jag igår sprang jag 5 min + 8 min + 5 min. Det låter ju kanske inte så mycket för er som är vana med att springa, men för mig är det nog framsteg. Jag tycker om att springa på morgonen för man vaknar upp så bra då, men det här har betytt väckning lite efter 5.30 på morgonen. Det är tungt men om man springer tills solen stiger upp så får man ju gratis konst-show på köpet. Fint!

I början hade jag lite problem efter som jag fick jobbiga sting i nedre magen, ibland kommer de nog ännu också, och det går inte liksom att stretcha bort det, man måste bara forstätta tills det är över. Dessutom är jag så dålig på att stretcha efter att jag sprungit att jag ofta har fjantigt sjuka benmuskler nästa dag. Det måste jag nog lite förbättra mig med, och att dricka vatten några timmar före jag skall och springa också.

Om två veckor skall jag då kunna springa de där 5 kilometrarna på under en halvtimme. Iik, uppdaterar sen hur det gick.
Ps. Har nån tips på ett ställe var man kan springa, i Sibbo, där det inte är så mycket backar? Jag bor i en bergochdal bana här.